El origen del Blue Monday
El 20 de enero es conocido como el “Blue Monday”, un término acuñado en 2005 por la empresa Sky Travel.
Este día se presenta como el más triste del año, según una fórmula creada por el investigador Cliff Arnall. Sin embargo, expertos en psicología señalan que no existe evidencia científica que respalde esta afirmación.
El Blue Monday es considerado un fenómeno pseudocientífico y fue popularizado como parte de una campaña de marketing para aumentar las ventas de viajes. Según la fórmula de Arnall, factores como el clima frío, las deudas navideñas y la frustración por no cumplir los propósitos de Año Nuevo influirían en la tristeza colectiva de este día. Sin embargo, esta teoría ha sido ampliamente criticada y desmentida por los científicos.
El impacto del Blue Monday en la sociedad
Aunque se ha desmentido su base científica, el Blue Monday sigue teniendo un impacto en el bienestar emocional de muchas personas. La expectativa de tristeza puede generar un malestar real, un fenómeno conocido como la “profecía autocumplida”. En países como Japón, se ha observado un aumento en los suicidios entre los jóvenes, coincidiendo con este día.
Es importante destacar que el Blue Monday se ha convertido en un tema recurrente en redes sociales, impulsado por la mercadotecnia y los medios. Sin embargo, no se puede generalizar que este día sea el más triste para todos. Las circunstancias emocionales varían según el contexto de cada individuo.
Hoy es el día más triste del año, como todos los lunes#BlueMonday pic.twitter.com/Wg6pAERj9B
— FITCHIN (@fitchinGG) January 20, 2025
Cómo enfrentarlo: consejos prácticos
Aunque el Blue Monday no sea un hecho científico, se reconoce que muchas personas pueden sentirse más tristes o cansadas en este periodo del año. Para contrarrestar los efectos de esta fecha, expertos sugieren tomar acciones sencillas:
- Convéncete de que es solo el inicio
Si tu comienzo de año no ha sido el mejor, recuerda que aún tienes 11 meses para mejorar. No dejes que un mal inicio defina todo el año. - Date un pequeño respiro
Sal a caminar, disfruta de un buen libro o pasa tiempo con tus seres queridos. Las pequeñas actividades pueden tener un gran impacto en tu ánimo. - Escucha a los demás
Hablar con otros y empatizar puede ser una forma poderosa de aliviar la tristeza. La conexión humana es clave para el bienestar emocional. - Mantente entretenido
El internet es una excelente herramienta para distraerte. Usa las redes sociales para encontrar contenido positivo y entretenido.
Al final, el Blue Monday es solo un mito. Lo importante es cómo enfrentamos nuestros días, independientemente de lo que dictan las fechas del calendario.