El 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, así que te platicamos todos los beneficios que tiene esta actividad para tu salud.
Si estás buscando realizar una actividad física pero que además te ayude a encontrar paz, el yoga es una excelente opción.
Sigue leyendo y entérate de por qué tiene un día internacional y cuál es su importancia en todo el mundo.
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¿Qué es el yoga?
Se trata de una práctica que engloba tres puntos principales: el cuerpo, la mente y el espíritu, razón por la que es tan completa.
Su origen es muy antiguo y sucedió en la India; actualmente sigue siendo una tradición pero ya con expansión en varios países.
La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa “unidad”, ya que esta práctica es la unidad del cuerpo y la mente.
La Asamblea de las Naciones Unidas decidió en el año 2014 que esta actividad tendría un día internacional, por lo que su festejo tiene apenas 9 años.
¿Cuáles son sus beneficios?
Además de los beneficios físicos que se obtienen con su práctica, tiene otros que son indispensables para una buena salud:
- Cultiva una buena actitud y equilibrio
- Ayuda a tener un mejor sueño
- Mejoras tu coordinación y concentración
- Ayuda a tener una buena digestión
- Reduce tu presión arterial y frecuencia cardiaca
- Reduces el estrés de una manera considerable
¿Tú practicarías esta actividad?