El estrés laboral es uno de los problemas más frecuentes que afectan la salud mental de miles de personas en Yucatán y en todo el país. Expertos advierten sobre las graves consecuencias de no abordar esta problemática, que se ha agravado tras la pandemia del Covid-19.
La urgencia de visibilizar el estrés laboral
Patricia Gilí López, expresidenta del Colegio de Psicólogos de Yucatán y actual presidenta de la Federación del Colegio de Profesionales en el Estado, destacó la necesidad de crear consciencia sobre la importancia de la salud mental. “Es fundamental priorizar la salud mental en lugar de seguir normalizando entornos laborales que generan estrés,” señaló la experta.
Salud mental: una prioridad para enfrentar el estrés
Gilí López explicó que la salud mental se entiende como un estado de bienestar que permite a las personas afrontar las situaciones estresantes del día a día. Es esencial desarrollar habilidades que no solo beneficien el bienestar individual, sino que también fomenten la convivencia en comunidad. “Si no empezamos a cuidar nuestra salud mental, las consecuencias en nuestra vida personal y laboral serán profundas,” añadió.
Entornos laborales más saludables para prevenir el estrés
La experta enfatizó que es crucial voltear hacia los entornos laborales para hacerlos más seguros y saludables. “El trabajo no debe ser un detonador de estrés, sino un espacio donde se busquen factores de protección,” afirmó. Tras la pandemia, problemas como la ansiedad y la desesperanza se han trasladado a los centros de trabajo, lo que ha intensificado el estrés laboral.
Recomendaciones para combatir el estrés laboral
Para hacer frente a esta problemática, Gilí López recomendó diversas acciones: realizar actividad física regular, tener contacto con la naturaleza, mantener buenos hábitos alimenticios y cultivar relaciones interpersonales saludables. Además, subrayó la importancia de evitar el abuso de alcohol y otras drogas, y dormir al menos ocho horas diarias para garantizar un buen descanso.
El estrés laboral es un problema que afecta tanto la productividad como el bienestar de los trabajadores. Por ello, es urgente implementar estrategias que promuevan ambientes laborales más sanos y libres de estrés.
Quadratín